Cara Pijat Laktasi oleh Suami untuk Membantu Melancarkan ASI
Bagi ibu menyusui, dukungan dari suami sangat penting, termasuk dalam membantu melancarkan ASI. Salah satu bentuk dukungan yang bisa diberikan suami adalah membantu melakukan pijat laktasi. Pijat laktasi yang dilakukan oleh suami dapat membantu ibu mengurangi ketegangan pada payudara, meredakan nyeri, serta melancarkan aliran ASI. Melibatkan suami dalam proses ini juga bisa mempererat hubungan dan memberikan rasa nyaman bagi ibu.
Mengapa Pijat Laktasi oleh Suami Penting?
Pijat laktasi yang dilakukan oleh suami memberikan manfaat, baik untuk fisik maupun mental ibu menyusui:
1. Melancarkan ASI
Pijat laktasi membantu membuka saluran ASI yang tersumbat, sehingga aliran ASI menjadi lebih lancar dan mengurangi risiko pembengkakan payudara.
2. Mengurangi Nyeri dan Pembengkakan
Pembengkakan di payudara yang penuh ASI bisa menimbulkan ketidaknyamanan. Pijat dari suami membantu mengurangi ketegangan ini, membuat ibu merasa lebih nyaman.
3. Meningkatkan Keterikatan Emosional
Dengan membantu proses pijat, suami bisa lebih memahami tantangan yang dialami ibu saat menyusui, yang mempererat kedekatan emosional.
4. Mencegah Mastitis
Dengan rutin melakukan pijat laktasi, risiko penyumbatan saluran ASI yang bisa menyebabkan mastitis akan berkurang, menjaga kesehatan ibu tetap optimal.
Langkah-langkah Pijat Laktasi oleh Suami
Berikut panduan bagi suami yang ingin membantu melakukan pijat laktasi untuk istri:
1. Persiapan Sebelum Pijat
Pastikan tangan dalam keadaan bersih, gunakan minyak alami seperti minyak kelapa atau minyak zaitun untuk mengurangi gesekan.
Ciptakan suasana yang tenang dan nyaman, seperti di kamar tidur, agar ibu merasa rileks.
2. Kompres Hangat
Sebelum mulai memijat, suami bisa membantu mengompres payudara ibu dengan handuk hangat selama 5–10 menit.
Kompres hangat membantu melancarkan aliran darah dan mengendurkan otot-otot di sekitar payudara.
3. Pijat di Sekitar Areola
Letakkan jari-jari di sekitar areola (area gelap di sekitar puting), lalu tekan dengan lembut ke arah puting dan lepaskan.
Lakukan gerakan melingkar di sekitar areola selama 1–2 menit. Ini membantu membuka saluran ASI yang mungkin tersumbat.
4. Pijat dengan Gerakan Memutar di Seluruh Payudara
Gunakan tiga jari (telunjuk, tengah, dan manis), lalu lakukan pijatan lembut dengan gerakan melingkar di permukaan payudara.
Mulailah dari bagian luar menuju ke arah puting dengan tekanan yang ringan. Ulangi gerakan ini selama beberapa menit untuk melancarkan aliran ASI.
5. Teknik Lymphatic Drainage
Pijat dimulai dari bagian atas payudara, tepat di bawah ketiak, dan pijat ke arah bawah menuju dada.
Gerakan ini membantu mengalirkan cairan limfa dan mengurangi pembengkakan. Lakukan selama 1–2 menit pada setiap payudara.
6. Pijat di Dasar Payudara
Letakkan tangan di bawah payudara, lalu angkat dan tekan lembut payudara ke arah puting.
Gerakan ini membantu ASI mengalir keluar lebih lancar, memudahkan bayi saat menyusu atau saat ibu akan memompa ASI.
Tips Tambahan Agar Pijat Lebih Efektif
Lakukan dengan Lembut dan Perlahan
Tekanan harus ringan dan lembut untuk menghindari ketidaknyamanan. Jika ibu merasa sakit atau tidak nyaman, segera hentikan atau kurangi tekanan.
Kombinasikan dengan Teknik Pernafasan
Bantu ibu untuk bernapas dalam-dalam selama proses pijat agar lebih rileks dan aliran ASI menjadi lebih lancar.
Bersabar dan Konsisten
Pijat laktasi tidak selalu memberikan hasil instan, jadi lakukan secara rutin dan dengan penuh kesabaran agar manfaatnya optimal.
Kapan Harus Berkonsultasi dengan Ahli?
Jika setelah pijat ibu masih merasa nyeri berlebihan, payudara bengkak, atau bahkan demam, segera konsultasikan ke dokter atau konsultan laktasi. Ini bisa menjadi tanda adanya infeksi atau kondisi seperti mastitis yang memerlukan penanganan lebih lanjut.
Dengan mengetahui cara pijat laktasi yang tepat, suami dapat berperan penting dalam mendukung istri melalui masa menyusui. Tidak hanya membantu secara fisik, tetapi juga membangun rasa empati dan kedekatan dalam hubungan keluarga.
